Figy, sú nielen pochúťka

04.05.2015 17:54

Sušené figy sú k dispozícií vo všetkých ročných obdobiach a všade na svete.
Okrem toho, že sú bohaté na vlákninu obsahujú aj málo kalórií. Jeden kus sušenej figy má cca 47kalórií. Takže figy sú ideálne na desiatu pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Živiny vo figách

Figy sú vynikajúcim zdrojom minerálov, vitamínov a antioxidantov. Sú zdrojom minerálnych látok ako je vápnik, meď, draslík, mangán, železo, selén a zinok. Figy sú bohaté na antioxidanty,vitamín C a E.

Výhody fíg zo zdravotného hľadiska

Vysoká hladina antioxidantov v sušených figách pomáha eliminovať voľné radikáli v tele, ktoré môžu poškodzovať cievy a viesť k ochoreniu srdca. Tiež pomáhajú v prevencií poškodenia bunkovej DNA v dôsledku voľných radikálov.
Jedna vysušená figa Vám dáva 3% vápnika. Spolu s ostatnými potravinami, ktoré sú bohaté na vápnik napomáha zlepšiť hustotu a silu kostí.
Vláknina obsiahnutá vo figách pomáha podporovať zdravú a pravidelnú funkciu čriev a zabraňuje zápche. Vysoký obsah vlákniny vo figách je dobrý aj pre ľudí s cukrovkou.
Sú aj bohatým zdrojom železa. Jeden kus sušenej figy môže zabezpečiť 2% železa z dennej potreby. Železo je dôležitý minerál, ktorý nesie hemoglobín po celom tele. Takže konzumovať figy je prirodzený spôsob, ako zvýšiť hladinu hemoglobínu.