6 faktov, prečo konzumovať čierne sezamové semienka

28.04.2015 20:11

Možno, že ste to ani nečakali, ale čierne sezamové semienka sú výživnejšie, ako si zrejme myslíte.

Proti starnutiu – moc čierneho sezamu

Hlavne Číňania veria, že živiny v čiernych sezamových semienkach môžu pomôcť dať do poriadku nedostatky, ktoré prináša starnutie. Hovoríme tu o starostiach kedy nám začínajú šedivieť vlasy, zhoršuje sa nám zrak, alebo strácame sluch. Mnoho Číňanov v tejto viere konzumuje pravidelne čierny sezam s presvedčením, že zastaví, alebo dokonca odvráti niektoré z týchto symptómov. 

Čierny sezam – kľúč k silnejšiemu srdcu

Sezamové semienka sú bohaté na látky ako sezamín a sezamolín. Tie môžu pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Semienka tiež obsahujú horčík, ktorý prispieva k znižovaniu krvného tlaku. Zdravá hladina cholesterolu a krvného tlaku, znamená zdravšie  cievy a zdravšie silnejšie srdce.

Sezam pre zdravšiu kožu a kosti

Sezam je bohatý na vápnik a zinok, ktorý pomáha udržiavať Vaše kosti silné a môže odvrátiť osteoporózu. Semená tiež poskytujú telu vitamín E, ktorý je potrebný pre zdravú kožu. Tieto zdravotné prínosy čierneho sezamu Vám dokážu udržať silu aj vo vyššom veku.

Uľavuje pri zápche a tráviacich ťažkostiach

Čierny sezam, jednoducho pomáha pri zápche. Je to spôsobené hlavne sezamovým olejom, ktorý môže pomôcť „premazať“ Vaše črevá. Poskytuje tak hladký priechod v tráviacom trakte. Taktiež pomáha zlepšeniu trávenia.

Chráni proti rakovine

Zistilo sa, že sezamín chráni pečeň pred voľnými radikálmi v našom tele. Pre pečeň to znamená detoxikáciu, ktorá chráni telo pred mnohými chorobami, vrátane rakoviny. Okrem toho sú semená bohaté na látky, ako sú lignany (antioxidant) fytosteroly, čo môže pomôcť proti rôznym druhom rakoviny, napríklad rakovina hrubého čreva.

Pomocník pri laktácií

Ak ste začali práve dojčiť, môžu Vám čierne sezamové semienka prísť vhod. Semienka totižto pomáhajú k vytváraniu materského mlieka.
Výskumy ukazujú, že sezam bohatým zdrojom živín, vrátane bielkovín, nenasýtených tukov, vitamínov B, medi, horčíka, železa, zinka, vápnika a tiež lignanov (antioxidantov).

Vedeli ste to?

Späť